PJOK · Bab 11 Aktivitas di Luar Kelas

FaridhaIsnainiSri

28/08/2021 07:26:17

SD 3 KTSP

Daftar Isi

Bab 1 Olahraga dan Permainan 1 Bab 2 Aktivitas Kebugaran Jasmani Bab 3 Aktivitas Senam Artistik Bab 4 Aktivitas Senam Ritmik Bab 5 Budaya Hidup Sehat Bab 6 Olahraga dan Permainan Bab 7 Aktivitas Kebugaran Jasman Bab 8 Aktivitas Senam Artistik Bab 9 Aktivitas Senam Ritmik Bab 10 Aktivitas Akuatik Bab 11 Aktivitas di Luar Kelas Bab 12 Budaya Hidup Sehat

Halaman

103

Bab 11

Aktivitas di Luar Kelas (

Outdoor

)

abab

103

Bab 11

Aktivitas di Luar Kelas

(Outdoor)

AktivitasAktivitas

Aktivitas

di Luar Kdi Luar K

di Luar K

elaselas

elas

((

(

OutdoorOutdoor

Outdoor

))

)

Gambar 11.1

Aktivitas di luar sekolah contohnya berkemah

Pernahkah kalian berkemah bersama teman-teman sekelas?

Kegiatan apa saja yang kalian lakukan selama berkemah?

Berkemah merupakan kegiatan di alam terbuka yang

mengasyikkan. Perlengkapannya sederhana dan merupakan

suatu cara yang murah untuk mengenal dan menikmati keindahan

alam. Kegiatan berkemah sangat baik untuk siswa agar dapat

mengenal dan mengagumi alam ciptaan Tuhan.

Kata Kunci

1. Penjelajahan

2. Berkemah

3. Penjagaan keselamatan

104

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3

Pada materi ini akan membahas tentang berbagai aktivitas di luar

sekolah yang dapat dilakukan anak-anak sekolah, misalnya berkemah

dan penjelajahan.

Setelah mempelajari materi berikut ini, kalian diharapkan dapat

melakukan aktivitas mengikuti jejak, memilih tempat yang aman untuk

bermain, serta mampu menjaga keselamatan diri dan orang lain selama

beraktivitas di lingkungan sekitar sekolah.

A.A.

Berkemah (

Camping

))

)

Jika kalian berkemah, maka akan mendapat banyak keuntungan.

Misalnya kalian akan dapat meningkatkan rasa kemanusiaan dan

mempererat rasa persahabatan. Selain itu, kalian dapat meningkatkan

kecakapan/keterampilan diri.

Banyak cara yang dapat dipilih untuk menikmati berkemah. Apalagi

bila telah tersedia bumi perkemahan yang keamanannya terjamin dan

fasilitas yang diperlukan telah tersedia misalnya air, penerangan, MCK,

bahan makanan, dan tempat rekreasi. Pertimbangan utama tentang

tempat yang digunakan untuk berkemah yaitu harus aman dan mudah

dalam pengawasan.

Perlengkapan pribadi yang harus dibawa ketika akan berkemah

antara lain:

1. Tenda, tali, tikar, tongkat, dan patok.

2. Alat-alat memasak.

3. Alat P3K dan obat-obat penting.

4. Pakaian ganti, dan lain-lain.

Ikuti petunjuk berkemah yang aman ini dan buatlah pengalaman berkemah yang

menarik!

Dirikanlah tenda sebelum hari menjadi gelap.

Carilah lokasi yang cukup luas untuk memasang tenda.

Buatlah perapian di tempat yang agak jauh dari tenda.

Pastikan perapian selalu terjaga agar tidak terjadi kebakaran.

Kenalilah berbagai tanaman berbahaya yang ada di sekitar tenda.

Jangan sembarangan minum air. Pastikan kalian hanya minum air yang

telah direbus.

etunjuk

raktis

105

Bab 11

Aktivitas di Luar Kelas (

Outdoor

)

Gambar kegiatan perkemahan adalah sebagai berikut.

Gambar 11.2

Kegiatan perkemahan di sekitar sekolah

B.B.

Penjelajahan di Sekitar Sekolah

Salah satu maksud dan tujuan melakukan kegiatan di alam terbuka

adalah untuk mengisi waktu luang/ liburan. Waktu luang yang tidak diisi

dengan kegiatan yang positif akan mudah sekali untuk diisi perbuatan

iseng yang akhirnya mengarah ke tindakan negatif. Oleh karena itu, para

guru, pembina, dan orang tua diharapkan dapat menunjukkan pada

anak-anak kegiatan yang baik dan bermanfaat serta kegiatan yang buruk

dan merugikan.

Penjelajahan adalah suatu perjalanan kaki yang diikuti dengan

permainan/ petualangan. Pada materi kali ini akan membahas mengenai

aktivitas penjelajahan yang dilakukan di sekitar lingkungan sekolah.

Tujuan kegiatan penjelajahan antara lain:

1. Melatih fisik dan mental.

2. Meningkatkan keterampilan berjelajah.

3. Mempererat nilai kerja sama.

4. Meningkatkan rasa tolong-menolong.

5. Melatih rasa percaya diri.

106

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3

Pada materi penjelajahan ini akan dibahas tentang penjelajahan

perkampungan di sekitar sekolah yaitu mengenai cara mendeskripsikan

atau menggambarkan perencanaan kegiatan penjelajahan di sekitar

sekolah. Mengapa memilih penjelajahan di sekitar sekolah? Sebab

penjelajahan di sekitar sekolah lebih aman dan mudah dalam

pengawasannya.

Kegiatan penjelajahan di sekitar sekolah sering disebut juga

mencari jejak atau

cross country

. Tujuan kegiatan penjelajahan di

perkampungan sekitar sekolah adalah untuk mengenal daerah sekitar

dan untuk mengenal masyarakat. Apa saja yang perlu kita siapkan

sebelum melakukan kegiatan penjelajahan? Untuk lebih jelasnya ikuti

penjelasan berikut ini.

1. Perencanaan Kegiatan Penjelajahan

Agar kegiatan penjelajahan berjalan dengan lancar dan tersusun

secara benar, maka sebelumnya perlu diadakan perencanaan.

Perencanaan bertujuan agar kegiatan penjelajahan yang dilakukan

dapat berjalan dengan lancar dan sesuai dengan yang diharapkan.

Perencanaan kegiatan meliputi penyusunan jadwal kegiatan

penjelajahan, memilih daerah yang akan dijadikan tempat penjelajahan,

pengenalan sandi-sandi dan tanda-tanda, dan sebagainya yang

berkaitan dengan kegiatan penjelajahan. Dalam membuat perencanaan

kegiatan, terlebih dahulu diadakan pertemuan untuk membahas rencana

kegiatan penjelajahan.

Sebelum melakukan kegiatan penjelajahan, sebaiknya kita

merencanakannya terlebih dahulu dengan cara membuat jadwal

kegiatan. Mengapa membuat jadwal sangat diperlukan? Karena jadwal

merupakan pedoman yang akan dipraktikkan dalam melakukan

kegiatan penjelajahan. Kegiatan akan menjadi kacau tanpa adanya

pedoman jadwal.

Hal-hal yang harus diperhatikan dalam menyusun jadwal kegiatan yaitu:

a. Menentukan hari dan tanggal kegiatan.

b. Menentukan waktu atau jam pemberangkatan.

Menentukan start dan finish.

d. Menentukan tempat berkumpul.

e. Menentukan rute perjalanan.

Menentukan peralatan yang akan dibawa.

107

Bab 11

Aktivitas di Luar Kelas (

Outdoor

)

Perlengkapan yang akan dibawa sewaktu melakukan penjelajahan

sangatlah penting untuk dimasukkan ke dalam penyusunan jadwal

kegiatan. Perlengkapan apa saja yang dibawa sewaktu melakukan

kegiatan penjelajahan di sekitar sekolah? Misalnya: kompas, alat tulis,

peta, makanan dan minuman, dan lain-lain.

2. Menggambar Peta

Peta adalah suatu gambar atau denah yang menunjukkan letak

suatu tempat atau daerah. Dalam membuat atau menggambar peta

diperlukan suatu pedoman berupa kompas. Kompas adalah sebuah alat

yang menunjukkan arah mata angin.

Gambar 11.3

Kompas

Kompas dapat memberikan informasi arah yang tepat, karena

kompas selalu menunjuk ke satu arah tertentu. Kompas sangat penting

ketika kalian berada di suatu tempat yang tidak dilengkapi rambu

penunjuk arah. Apabila lupa membawa kompas, kalian dapat

memanfaatkan sinar matahari untuk menentukan arah. Jika hari masih

pagi, maka arah terbit matahari adalah arah timur. Untuk menentukan

arah, menghadaplah ke arah sinar matahari. Maka arah di depan kalian

adalah arah timur, sedang di belakang kalian adalah arah barat. Selain

itu, sebelah kanan kalian adalah arah selatan, serta sebelah kiri kalian

adalah utara. Begitu pula sebaliknya, ketika hari sudah sore. Jika kalian

menghadap ke arah sinar matahari, berarti menghadap ke arah barat.

Sehingga sebelah kanan kalian adalah arah utara, sebelah kiri adalah

arah selatan, dan sebelah belakang kalian adalah arah timur.

108

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3

3. Mengenal Sandi dan Tanda-tanda

Langkah selanjutnya adalah mengenal sandi dan tanda-tanda.

Mengapa mempelajari sandi dan tanda-tanda juga penting? Karena

apabila seorang penjelajah tidak bisa membaca sandi dan membaca

tanda maka dia akan mengalami kesulitan dalam mencari jalan yang

akan dituju. Bahkan mungkin dapat tersesat atau bahkan dapat

membahayakan dirinya sendiri. Maka sebelum melakukan kegiatan

penjelajahan pelajarilah sandi dan tanda-tanda terlebih dahulu. Hal itu

bertujuan agar dapat memudahkan membaca petunjuk di perjalanan.

Sandi adalah sesuatu yang bersifat rahasia dan sulit dimengerti

oleh orang awam atau orang yang belum mempelajarinya, karena sandi

merupakan huruf rahasia. Sedangkan tanda adalah suatu petunjuk. Di

dalam kegiatan kepramukaan di sekolah akan diajarkan tentang

pengenalan dan cara membaca sandi dan tanda-tanda. Sandi dan

tanda-tanda ada beberapa macam. Setiap sandi ada kuncinya tersendiri

untuk membuat dan membacanya atau menerjemahkannya. Di bawah

ini adalah contoh sandi dan tanda-tanda yang sudah dipelajari dan

sering digunakan untuk kegiatan penjelajahan.

Macam-macam sandi antara lain:

a. Sandi kotak

Sandi rumput

b. Sandi angka

d. Sandi kimia, dan lain-lain.

Di bawah ini adalah contoh gambar sandi kotak:

Gambar 11.4

Sandi kotak

109

Bab 11

Aktivitas di Luar Kelas (

Outdoor

)

Macam-macam tanda antara lain:

a. Tanda-tanda di atas tanah

b. Tanda-tanda dengan rumput

Tanda-tanda dengan batu

d. Tanda-tanda dengan ranting

Di samping ini adalah contoh

tanda-tanda dengan batu:

Setelah menyusun jadwal kegiatan, membuat peta, dan

mempelajari sandi dan tanda-tanda, maka selanjutnya adalah

mempraktikkan kegiatan-kegiatan di atas dalam bentuk penjelajahan

sederhana di perkampungan sekitar sekolah. Lakukanlah kegiatan

tersebut sesuai dengan jadwal dan peta yang telah kalian buat dengan

dibimbing oleh bapak dan ibu guru atau pembina pramuka. Sebelum

kegiatan dilakukan, terlebih dahulu buatlah kelompok atau regu dengan

temanmu.

Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar 11.6

Kegiatan penjelajahan di perkampungan sekitar sekolah

Gambar 11.5

Tanda-tanda dengan batu

110

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3

C.C.

Memilih T

empat yang B

aik dan Aman

untuk Berkemah dan Bermain

1. Memilih Tempat yang Aman untuk Berkemah

Memilih tempat yang aman untuk berkemah sangatlah penting,

apalagi untuk anak sekolah dasar. Bagaimana memilih tempat yang

baik dan aman untuk berkemah? Cara memilih tempat yang baik dan

aman untuk berkemah adalah sebagai berikut.

a. Mempunyai pemandangan yang bagus.

b. Cukup banyak air untuk mandi, keperluan dapur, dan minum.

Tidak terlalu jauh dari desa/ kampung, pasar, tanah lapangan, jalan

besar.

d. Ada tempat yang teduh untuk memasak dan banyak bahan bakar/

kayu.

e. Tempat itu harus tenang dan aman, serta tidak ada binatang buas.

2. Memilih Tempat yang Aman untuk Bermain

Memilih tempat yang aman untuk bermain sangatlah penting,

apalagi untuk anak-anak. Pilihlah tempat yang tidak jauh dari rumah

kalian. Kalian dapat bermain ke rumah teman maupun bermain ke tanah

lapang. Pastikan kalian pamit kepada orang tua atau orang yang ada di

rumah sebelum pergi bermain.

Kalian dapat bermain sepak-

bola, bola voli, bola basket, maupun

permainan lain di lapangan. Jangan

bermain di jalan raya karena itu

berbahaya. Jika kalian bermain

sepeda, carilah jalan yang sepi dari

kendaraan bermotor dan tetaplah

berhati-hati. Ingatlah untuk lekas

pulang apalagi jika hujan akan turun,

jangan sampai lupa waktu pada saat

bermain.

Perhatikan gambar di samping!

Gambar 11.7

Lapangan merupakan

tempat bermain yang aman

111

Bab 11

Aktivitas di Luar Kelas (

Outdoor

)

Tugas

D.D.

Penjagaan Keselamatan Diri dan

Orang LOrang L

Orang L

ain pada S

aat Berkaat Berk

aat Berk

emahemah

emah

Pada saat berkemah, kita harus menjaga keselamatan diri dan

orang lain. Hal tersebut bertujuan agar kita terhindar dari kecelakaan

dan hal-hal yang tidak diinginkan. Lalu, bagaimanakah cara menjaga

keselamatan diri dan orang lain saat berkemah? Simaklah pembahasan

berikut ini, agar kalian mengetahuinya!

1. Penjagaan Keselamatan Diri pada Saat Berkemah

Cara menjaga keselamatan diri antara lain:

a. Peliharalah kesehatan diri sebaik-baiknya.

b. Obatilah segala macam luka yang sakit supaya tidak infeksi.

Hati-hatilah dengan nyala api. Bagaimanapun kecilnya nyala api

dapat mengakibatkan kebakaran besar.

d. Jangan mencoba-coba masuk ke dalam hutan seorang diri.

e. Berhatilah-hatilah dengan serangga dan binatang-binatang kecil

yang berbisa. Serangga dan binatang-binatang kecil biasanya

bersembunyi di dalam tumpukan sampah dan semak-semak.

2. Penjagaan Keselamatan Orang Lain pada Saat Berkemah

Cara menjaga keselamatan orang lain saat berkemah antara lain:

a. Memberikan obat atau pertolongan pertama kepada teman yang sakit.

b. Bila ada teman yang sakit parah, segera laporkan kepada pembina

atau dibawa ke rumah sakit terdekat.

Saling mengingatkan untuk selalu berhati-hati.

Setelah kalian membaca dan memahami materi di atas, sekarang

coba lakukan kegiatan penjelajahan di sekitar perkampungan

dekat sekolah. Diskusikan rencana penjelajahan tersebut bersama

teman, guru, dan pembina Pramuka di sekolah kalian!

112

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3

Uji Kompetensi

Salah satu perlengkapan yang dibawa ketika melakukan penjelajahan adalah

kompas. Kompas bermanfaat bagi pecinta alam untuk menentukan arah ketika

menjelajah daerah yang sulit. Kata kompas berasal dari bahasa Latin, yaitu

compassus

yang berarti jangka.

Rangkuman

nfo

edia

1. Berkemah merupakan kegiatan di alam terbuka untuk mengenal

dan menikmati keindahan alam.

2. Penjelajahan adalah suatu perjalanan kaki yang diikuti dengan

permainan/petualangan.

3. Kegiatan penjelajahan di sekitar sekolah sering disebut juga

mencari jejak atau

cross country

. Tujuan kegiatan penjelajahan di

perkampungan sekitar sekolah adalah untuk mengenal daerah

sekitar dan mengenal masyarakat.

4. Beberapa hal yang perlu disiapkan sebelum melakukan kegiatan

penjelajahan yaitu:

a. Perencanaan kegiatan penjelajahan.

b. Menggambar peta.

Mengenal sandi dan tanda-tanda.

A. Pilihlah satu jawaban yang benar dengan cara memberi tanda

silang (x) pada huruf

a, b, c,

atau

1. Salah satu kegiatan di alam terbuka untuk melatih kemandirian anak

adalah . . . .

a. rekreasi

bertamasya

b. berkemah

piknik

113

Bab 11

Aktivitas di Luar Kelas (

Outdoor

)

2. Manfaat berkemah antara lain . . . .

a. mengagumi ciptaan Tuhan

b. dapat bermain

piknik

d. berhura-hura

3. Nama lain kegiatan penjelajahan di sekitar lingkungan sekolah

adalah . . . .

a. jejak petualang

jelajah alam

b. rintangan

cross country

4. Sesuatu yang bersifat rahasia dan sulit dimengerti oleh orang awam

disebut . . . .

a. tanda

sandi

b. lambang

d. simbol

5. Alat untuk menentukan arah mata angin disebut . . . .

a. meteran

stopwatch

b. kompas

peluit

6. Suatu gambar/denah yang menunjukkan suatu tempat/daerah

disebut . . . .

a. peta

rute

b. kompas

d. grafik

1. Menyusun jadwal kegiatan

2. Memilih daerah penjelajahan

3. Pengenalan sandi dan tanda

4. Merumuskan tujuan

Kegiatan yang harus dilakukan saat melakukan perencanaan

penjelajahan adalah . . . .

a. 1, 2, 3

1, 3, 4

b. 1, 2, 4

d. 2 dan 4

114

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3

8. Suatu perjalanan kaki yang diikuti dengan permainan / petualangan

disebut . . . .

long march

jogging

b. jalan sehat

penjelajahan

9. Berikut ini yang

bukan

termasuk perlengkapan pribadi yang dibawa

sewaktu berkemah adalah . . . .

a. radio

tenda

b. alat masak

tali

10. Sandi yang menggunakan terang lampu, gerakan, atau bunyi peluit

disebut . . . .

a. tanda

peta

b. morse

denah

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan tepat!

1. Sebutkan perlengkapan pribadi yang dibawa sewaktu berkemah!

2. Apa sajakah manfaat mengikuti kegiatan penjelajahan?

3. Hal-hal apa saja yang harus diperhatikan dalam menyusun jadwal

kegiatan?

4. Bagaimana cara memilih tempat yang aman untuk berkemah?

5. Sebutkan cara menjaga keselamatan diri pada saat berkemah!